後輩から「レンジメートプロ」をいただいていましたが、なかなか使う機会がなくそのままにしていました。 muk-store.com ふと、魚を焼いたらうまく焼けるか試したくなりました。 キッチンはガスコンロです。ガスコンロのグリル焼きはどうしても焦げやすく焼…

認知症予防の最前線（掲載記事：婦人公論 2024号4月号） 浦上克也先生：鳥取大学医学部保健学科認知症予防学講座 婦人公論 2024年4月号 No.1606［「寝たきり老後」を遠ざける］ [雑誌] 中央公論新社 Amazon １ 軽度認知障害（MCI）を見逃さないで。 (ア) MCI…

最近ひざに痛みを感じることがあります。体の使い方が変わり、立ちしゃがみが増えたこと、You Tubeでの自宅運動の回数（週２回がほぼ毎日）が増えたこと、年相応の加齢が影響していると思います。 代表的なサプリメントのグルコサミンを飲んでいますが、正し…

１ 記事紹介 ２ 要約 ３ 60代以降は「頑張らない」「無理をしない」マインドにシフトチェンジを！ (ア) 「老後うつ」の危険度テスト (イ) 心をこじらせない6か条：自分の対策を考えました。 4 まとめ １ 記事紹介 「精神科医のアドバイス：老人性うつを遠ざ…

１ 更年期の体の不調 ２ 漢方薬とは 3 漢方薬の上手な使い方 (ア)空腹時に飲んだ方が効果的 (イ) 漢方薬も副作用には注意が必要 (ウ) のみ始めたら症状の変化に注意 (エ) 人にあげない、もらわない 4 星火 亀鹿仙 （せいかきろくせん）保険対象外 5 釣藤散（…

婦人公論2024年11月号に掲載されていた記事についてレビューします。 婦人公論 2024年11月号 中央公論新社 Amazon メインタイトル「特集：筋肉・骨・ホルモン・血管・脳・・・・老化を遅らせるために今からできること」表紙 風吹ジュンさん アラカンになると…

お中元のシーズンですね。 はじめて、広島県三原市「八天堂くりーむパン」をいただきました。 有名になった商品ですが、なかなか購入できず販売店舗も少ないですね。 １ 八天堂？？ (ア) 冷やしてて食べるくりーむパン (イ) 八天堂の販売 ２ お中元商品の紹…

暑い日が続きますね。 涼しい場所が恋しいですが・・・・なかなか 少し前ですが、大阪箕面温泉に行ってきました。 宿泊先のホテルを紹介させてください。 １ 箕面市はどこ？ ２ 箕面温泉 泉質 ３ グルメ：箕面川床 ４ 宿泊先：山荘 風の杜（かぜのもり） (ア…

50代ごろより、アルコールはビールよりワイン派です。ワインに含まれるポリフェノールは女性に必要な栄養素です。これからも安心して吞むためにワイン選びについて調べてみました。 １ ワインとは (ア) ブドウ果汁と濃縮還元ブドウ果汁 ２ ワインに含まれる…

以前のブログで「Hinoki Wood Chips」を試し、続いてアロマキャンドルも初めて購入しました。 何が良いのか、まったくわからないまま店舗で香りを嗅いで購入しました。 アロマなど香りの商品は、店舗でにおいを確認して購入したい派です。 できるだけ、安心…

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。 更年期世代の様々な不調に悩んでいる方々に向けて電子書籍kindle本を出版いたしましたので紹介させてください。 １ 出版までの経緯 ２ kindle本の紹介 (ア) 50代を元気に変える！60歳まで心身ともに健康…

私は普段から松山油脂の洗顔せっけんを使っていますが、複数種類の洗顔せっけんがあるため、どれが自分に合っているのか調べようと思いました。 www.matsuyama.co.jp 松山油脂の商品は見たことはありますか？ ドラッグストアの自然化粧品コーナーや、雑貨の…

3月に職場上司の餞別探しで見つけた、「HINOKI WOOD CHIPS」が気になっていました。 店舗でにおいを嗅いだ時の、ヒノキの森林にいるような香りがとても好みの香りでした。 香りを楽しむのは、エッセンシャルオイルをストーンに落として楽しむ程度でした。好…

月1回の料理教室に参加しました。 今月のメニューは 酢豚 冷やし梅きゅうりそうめん トマトのじゃこサラダ ブランマンジェピーチソース でした。 夏野菜メニューで日々にレパートリーが増やせそうでうれしいです。 先生曰く、さっぱり味だけではなくしっかり…

以前のブログで夏の乾燥肌について書かせていただきました。 free-diary.hateblo.jp その続報です。 1.湿度計で湿度（パソコン作業をしている部屋）を測りました。 エアコンは28度に設定していました。 室温26度 湿度40％ エアコン温度と室温は乖離しており…

甜瓜（まくわうり）の収穫が始まりました。 １ マクワウリって？ ２ マクワウリの栄養 ３ マクワウリの鮮度 ４ マクワウリの保存方法 ５ マクワウリの食べ方 6 調味料の紹介 １ マクワウリって？ そろそろ、産直市に並びだしたマクワウリですが、買って食べ…

以前のブログでセリア商品で柱の傷修理について書かせてもらいました。色味の違いもあり満足のいくものではなかったです。 free-diary.hateblo.jp 気になっていたので、ダイソーで柱修理に使える商品（ぶつかり防止クッションテープ）を見つけたので購入しま…

暑いので外出先も考えますね。 現在公開中の小栗旬主演の「フロントライン」を見てきました。 wwws.warnerbros.co.jp この映画の公開があり、「見たい」けど・・・・またあの時の空気が想起されるのかとしばらく迷いがありました。 当時は医療現場で働いてい…

以前から気になっていましたが、そのまま放置していた柱の傷があります。 掃除機の本体部分が当たって傷がついています。 掃除機の種類はキャニスター型 （キャニスター型は、ヘッドと本体が別々になっている昔ながらのコード付き掃除機）です。 その本体の…

働いていた時から、無性に何かを「噛みたい」衝動にかられます。思い当たることは、職場のストレスや立場上言いたいことや思ったことが言えなかったとき、気持ちと逆の対応をしたとき（心と行動に矛盾があるとき）、ネガティブな感情が惹起しても抑えたとき…

夏と冬に肌のかゆみ（見た目には肌荒れは目立たないぐらいです。時に赤いポツがあるぐらいで、皮膚科にいくほどでもないかなあ程度です。でもかゆみが苦痛です）に悩まされます。今年も急に暑くなってきたせいか、足（太ももからふくらはぎ当たり）にかゆみ…

暑い日が続きますが体調を崩さずにお過ごしでしょうか？ 日中の外出がおっくうになりますね。 スタミナのつく食事や暑さに負けない食事で乗り切りたいですね。 今回は暑い時期に辛いキムチが食べたくなるので、キムチについて調べました。 栄養豊富なキムチ…

じゃらんクーポンで予約したホテルに宿泊してきましたので、周辺の観光情報を書かせてください。 四国徳島県鳴門市に一泊二日で行ってきました。鳴門市の主な観光地やおみやげについてです。あくまでも、アラカン主婦目線の限られた内容ですのでご了承くださ…

暑いですね。トマトもぐんぐん育っています。 下の写真映りがあまり良くないです。しかも収穫後に撮ったので・・・残念な感じですが、日に日に熟れています。 畑のトマト 収穫したトマト １ トマトの栄養素 (ア) リコピン (イ) ビタミンC (ウ) ビタミンE (エ…