以前のブログで腹筋が弱くトレーニングをしていると書きました。 free-diary.hateblo.jp 1ヶ月以上、２つのYouTubeプログラムを合計18分、週に４日ぐらい続けました。 youtu.be youtu.be 下腹部の腹筋はアップしましたよ 腹筋が弱いと将来自分で起きれず寝た…

情報番組で100均のおすすめ商品を紹介していました。 そのうちの一つに「セリアのポンポン」（だったと思います」がありました。 セリアに寄った時に、偶然見つけて購入し試してみました。 この商品は、残り少なくなったり、割れたチークやパウダーを詰め替…

暑い日が続くとやはり冷たいものが欲しくなりますね。 でも、かき氷は冷たすぎるし、アイスは添加物が気になります。 無添加アイスといえば「久保田食品」や、「ハーゲンダッツ」、「井村屋あずきバー」を思いつきます。どれも歴史があり、絶品の味で不動の…

専業主婦になって、通勤服を着なくなり、気持ちがおしゃれから離れてました。 働いている時は、ファッションは通勤のモチベーションと定期的に服を買っていましたが、生活が変わると着る服もこんなに変わるんですね。 普段は家事や運動がしやすい服装で1日を…

お菓子のブログが続きますが、和菓子が大好きです。その中でも羊羹好き、その中でも「とらや」の「夜の梅」が一番好きです。 とらやの「小形羊羹」は絶品です。季節に応じたパッケージで売り出しています。今は「夏パッケージ」で店頭に並んでいます。 羊羹…

以前のブログでお盆にいただいたお菓子を紹介したPart２です。 free-diary.hateblo.jp 今回は洋酒ケーキです。 kunihiroya.jp 広島県府中市上下町にある「くにひろ屋」の洋酒ケーキです。 住所地の「上下町上下」は人口1466人で、広島県中東部に位置していま…

お疲れ様です。 今回は美容院について書かせていただきます。 先日、いつもの美容院（カラーとカットの予約済み）に予約日時に伺うと、美容師さんが別の方の対応中で、私の方を見て 「今日の予約でしたか？来週でなかったですか？」とのこと。 30年以上通っ…

お盆も過ぎて日常が戻りつつあります。 お盆には、お土産などでお菓子をいただきました。 どこに出かけなくても、お土産で地方の味を感じました。 今年の猛暑は異常で、外出意欲を失っています。 通勤中の方、お出かけの方、どうか体を大切にしてくださいね…

母のいちじくで一品作りました。 以前のブログで母のいちじくを紹介しました。 free-diary.hateblo.jp いよいよ収穫が進んでいます。 母のいちじくは下写真のように赤くふっくらしたものです。 品種はドーフィンです。 fig7.net 赤い身が特徴です。 一品作り…

先日、特定健康診査に行ってきた結果が届きました。 free-diary.hateblo.jp ドキドキしながら開封しました。 半年前に人間ドックを受けていますので、それ以降でどうかなと心配しながら・・・・ 結果は、半年前と変わらず、LDLコレステロールの高値が指摘さ…

メイクを簡単にするために、以前よりBBクリームにしたいと思っていました。 BBクリームによっては、薄くなりすぎてしっくりきませんでした。 目の下あたりから頬部にそばかすが多く、どうしてもカバー力がないと目立ち気になります。 今回、お気に入りのBBク…

カフェインは寝つきを妨げるため、15時以降はカフェインレスコーヒーがおすすめです。 年齢とともに、寝つきがわるくなってきたため、カフェインの摂取回数も減らし、時間も気にするようにしました。 コーヒーの摂取は1日2～3杯まで、カフェイン量は400mg/1…

夏期の瀬戸内国際芸術祭が開催されています。 95歳現役画家 川島 猛 氏の作品も展示されています。 setouchi-artfest.jp 川島氏は、高齢になって郷里で瀬戸内海国立公園を一望できる場所にあった、廃工場に自身のファクトリーと美術館を有しています. タイミ…

三豊ナスを使ったナス料理を紹介させてください。 三豊ナスは通常のナスより、丸く短い形をしています。 食感がやわらかく、みずみずしいです。 ボリュームがあるので、ナスの肉詰めに最適です。 1.材料 三豊ナス 3個 豚ミンチ 200ｇ 玉ねぎ 1/2個 卵1個、米…

加齢による足の老化現象の一つに、「偏平足」があります。 偏平足は足のアーチが崩れて土踏まずが無くなる状態を指し、足の疲れや痛み、歩行困難につながることがあります。 1.私の症状 2.加齢による偏平足の原因 3.偏平足の症状 4.治療と予防 5.サポーター…

母の育てているいちじくが収穫の時期を迎えています。 数本のいちじくは、実が熟し収穫時期になると甘い香りを放ちます。 それと同じく、カラスや外敵から守るためのネットをして実を守る必要があります。 収穫時期が来ると、いつも楽しみにしている母の友達…

8月の料理教室メニューを紹介させてください。 今月で３回目の参加です。だいぶ顔なじみの方もできてきて楽しく参加しています。 メニュー 1.汁なし担々麺 2.たっぷりシラスの中華トマトサラダ 3.夏野菜の焼きびたし 4.マシュマロで簡単抹茶ムース 夏野菜の…

知人の沖縄旅行のおみやげで「ジーマーミ豆腐」をいただきました。 はじめて食べたので書きました。 いただいたジーマーミ豆腐は 沖縄産直市場 (有)ラハイナ の商品です。 原材料：落花生、でん粉、北谷（ちゃたん）の塩、増粘剤、（たれ：醤油、砂糖） 賞味…

特定健康診査を受けてきました。結果は後日郵送ですが、その際に渡された用紙にフレイル対策について書かれていました。 1.フレイルとは 2.フレイルチェック フレイル自己チェック（改定J-CHS基準）をしてみました。 指輪っかテスト イレブンテスト 3.フレイ…

今年の3月に公開され、大ヒットしましたが、映画館公開中は見れず、DVDで見ました。 ミュージカルとしては歴史のあるウィキッドをミュージカル映画にしたものです。 160分の長編映画でした。 スケールの大きさ、映像の美しさが素晴らしいです。 どの場面を切…

暑い毎日が続きますがですがみなさまお変わりないでしょうか？ ミニトマトも暑さで元気が無くなり収穫ペースもダウンしています。 たくさん収穫した時の冷凍ミニトマトをトマトソースにして、ナスベーコントマトパスタを作りました。 パスタはゆるっとグルテ…

毎日暑さが続き、熱中症警戒アラートの報道が続いています。 8月1日の発表状況です。 www.wbgt.env.go.jp 不要不急外出を控えるように呼びかけられています。 今まで散歩を日課に運動していた人は日課がこなせないですね。 コロナ禍でも外出制限から運動不足…