アラカン世代に限らず、腰痛に悩まされている人は多いのではないでしょうか？ 腰痛対策として大腿四頭筋のストレッチをしていますが、どんな効果があるか調べてみました。 大腿四頭筋は太ももの前面を覆う大きな筋肉です。膝を伸ばしたときに太ももの前面が…

過去ブログでキタムラのショルダーバックについて書きました。 free-diary.hateblo.jp 今回はラシットのショルダーバッグについて書きます。 www.palcloset.jp ラシットはナイロンやキャンバス素材と持ち手はレザー素材の商品が主流です。 ナイロンでバック…

大好きな和菓子について書きます。 岡山の銘菓 大手まんぢゅう です。 岡山に行った時、乗り換えで立ち寄った時に必ず購入します。 大手饅頭伊部屋 創業は天保八年（1837年）で189年の歴史がある老舗です。 大手まんぢゅうの良いところは、安い、おいしい、…

昨年は、「サンリオ展」に行ってきました。 free-diary.hateblo.jp その時にこの時期には「Hello Kitty展」が開催されることを知り行きたいなあと思っていました。 途中、1年ぶりに、以前の職場最寄り駅と遠目に職場を見ました。 駅は老朽化した階段が使用禁…

働き始めたのですが、最初はいろんなことを学ぶ必要があります。 その方法として「オンライン視聴」を活用しています。今は当たり前になっている「オンライン視聴」ですが、時間が長くなると「座りっぱなし」が気になります。 1時間ぐらい座っていると、あち…

はじめて食べた羊羹について書きます。過去ブログでは「とらや」と「六花亭」の羊羹について書きました。 【公式】五勝手屋本舗｜五勝手屋の羊羹・和菓子 五勝手屋（ごかってや）本舗 羊羹の原材料は小豆が一般的ですが、ここは金時豆を使っています。 金時…

酵素サプリを継続して摂取していますが、外袋に「酵素が減り始める40代からの新谷酵素」と書かれているため調べてみました。 ウエルベスト 新谷酵素 30日分（120粒）定期購入しています。 麴菌発酵エキス含有食品 1日4～12粒が目安 水またはぬるま湯と摂取 …

知人に東京お土産に、パークハイアット東京の「ドライフルーツ入りパン」をいただきました。 ペストリーブティック | パークハイアット東京 見るからにおしゃれなお店ですね。 パン屋に「ブティック」って・・・いかにも都会の最先端ですね。 ゆるいグルテン…

満開の桜です。散歩中に撮影。 最近は時間があれば韓ドラを見ています。 free-diary.hateblo.jp いまは見ているのは「自白」です。司法が舞台のドラマです。複雑な汚職を背景に真実を求めて奮闘する主人公弁護士を中心に、裁判や複雑な殺人事件、親子愛、心…

知人からの頂き物です「お世話になったお礼」だとか・・・・ 予想外の頂き物に嬉しくて感激しました。 頂いたものは「100％オーガニックチョコレート」です。 キャッチフレーズで「食べないより食べた方がいいチョコレート」って？ www.noxorganics.jp 日本…

楽天で購入したノルウエー産スモークサーモンを使ってマリネをつくりました。 サーモンの漁獲量も減っており、なかなか手に入りにくくなっていますね。 私の住んでいる地域では以前はサーモン半身の冷凍をよく見ていましたが、最近は切り身のみで半身は見な…

ゆるっとグルテンフリーをしています。 過去には「お米めん」について書きました。 free-diary.hateblo.jp 今回は「ライスパスタ」（乾麺）を購入しました。 製造社：農業生産法人PLUS（株）岐阜県 特徴：自社栽培した岐阜県の代表品種ハツシモ米100％を製粉…

4月から働き始めました。週に2日間ですが・・・・ free-diary.hateblo.jp 専業主婦モードからスイッチチェンジして、出勤時間や通勤時間に合わせた時間のやりくりモードになりました。 初対面の人づきあいをこなすのにエネルギーを使いました。 仕事内容は以…

3月も終わりに近づいたある日やってしまいました。 幾度となくバックで門を出ていた実家の門柱にサイドミラーをぶつけました。 門柱幅は決して狭くなく、余裕のある幅なのですが・・・・・ バックしていて右がいつもより広くなっているなあと気づいた瞬間に…

分葱が旬を迎え、店舗に売られているのをよく見かけます。 代表的な料理に「分葱のぬた和え」がありますが、分葱が苦手な人も多いですね。 私も苦手で、購入することはなく、出されて食べるぐらいでした。 実家に行ったときに、母が栽培していて収穫の最盛期…

ネーブルに関する記事を書いてきましたが・・・・まだ残っています。 free-diary.hateblo.jp 気温の上昇とともに猛スピードで食べていますが、さすがに飽きてきますし、冷凍するスペースもなく・・・・ そこで、ドライフルーツに仕上げてみました。ドライフ…

今日から4月です。 あっという間に1年が過ぎようとしていますが、この1年で「専業主婦」として過ごし、いろんなことをしました。 free-diary.hateblo.jp free-diary.hateblo.jp free-diary.hateblo.jp free-diary.hateblo.jp 昨年の4月は手続き等をこなし、…

徳島県の銘菓「小男鹿」について書きます。明治3年に徳島市で創業した「富士屋」の銘菓です。140年の歴史があるお菓子です。 保存料不使用で、販売されている店舗は少ないですが、見つけると購入しています。 カステラほど甘くなく、上品な甘さです。 Instag…

前回記事のドライフルーツは砂糖や植物油入りだったので、砂糖不使用を探していました。砂糖不使用・無添加のドライフルーツについて書きます。 free-diary.hateblo.jp ドライフルーツで砂糖や油が添加されるとカロリーがアップするのでできるだけ砂糖不使用…

アロマキャンドルについて書いたことがあります、着火にはチャッカマン式のオイルライターを使っていましたが、廃棄に困ること、買い替えをしないといけない不便さがありました。 free-diary.hateblo.jp 今回、USB式でオイル不使用、買い替えなし、充電式を…

NHKあしたが変わるトリセツショー2025年3月放送「長生きを応援する 改訂版「足」のトリセツ＆フレイル対策とエクササイズの再放送を偶然見る機会がありました。 NHKも配信サービスが充実していますね。 www.web.nhk 番組内容で「足の握力」が転倒に関係して…

最近韓ドラを見始めました。国内ドラマより、見応えがあります。 ドラマはその時代の流行、世相を反映してますよね。 景気が良い時はトレンディドラマが全盛だったように。 今は長引く不況で暗い重い事件性のあるドラマが多く、リアルすぎて見るのが重いです…

最近のお出かけに使ったアイテムについて書きます。 アラカン世代では「流行り」より「着心地」と「好き」を優先しています。 そのひとつに「フェイクレザーのハーフパンツ」があります。 かなり以前にハーフ（ショート）パンツが大流行したときがありました…

中東情勢から日用品の高騰に備える必要がありそうですね。 ホルムズ海峡には日本の船舶も停留しているとか・・・船員のみなさま、ご心配されているご家族様を思うと、早く終息しないかと祈るばかりです。 今回は私の日用品節約について、過去ブログでも書い…

散歩で外気浴中に見つけた桜です。 更年期以降アラカン世代にかけて、不眠に悩んでいる方は多いですよね。 私も不眠に悩んでいます。今はだいぶん改善していますが。 ドラッグストアでも多くの睡眠サプリをよく見かけますね。 最近急速に種類が増えている気…

まだまだ朝夕は冷えを感じますね。 グラノーラ作りは続けています。バナナチップスではじめてのネット購入をして使ってみました。 商品名：バナナチップス500ｇ カルフォルニア堅果 ナチュラルナッツ＆フルーツ 原材料：バナナ、ココナッツ油、砂糖、天然バ…

夏に悪性リンパ腫患い、抗がん剤治療を受けていました。 free-diary.hateblo.jp 悪性リンパ腫は高齢に多いがんの1つです。 足の付け根のリンパに握りこぶし大の腫瘍があったことが受診のきっかけでした。 他に傷みなどの症状は無かったです。 検査を受け確定…

今使っている、耐熱ミトンはオーブンレンジに付属しているもので、表面は布製です。 だいぶ汚れが目立ってきました。また布製なので汚れが付きやすくしみこみやすいです。 まめに洗濯はしていますが、そろそろ見た目や劣化が気になり、買い換えたいと思って…

今回は包丁研ぎを買い換えたことについて書きます。 使っていた物は劣化によるものか研いでも切れ味が復活せず困っていました。食材によってはのこぎりを扱うような感じになり・・・ 今まで使っていたもの、かなり以前の購入です。 包丁は使っているうちに切…

過去ブログでマンバのアク抜きについて書きました。 free-diary.hateblo.jp 暖かくなり、雨も降るとマンバの発育も急成長し、収穫をしないと間に合いません。 今回はマンバの大量消費メニューとして、ロールマンバについて書きます。 ロールキャベツをマンバ…