アラカン世代は目が疲れませんか？ 近視の上に老眼の進行、パソコンスマホによる疲れ・・・ みなさまはどのような対策をとられていますか？ 私は、ブルーベリーをヨーグルトと一緒にいただいています。 ブルーベリーはキャンディーやサプリメントも多く販売…

ゆるっとグルテンフリー中なので、小麦粉メインの麺類は控えていますが麺好きです。 麺はビーフン、春雨、蕎麦を楽しむ派です。 この度は初めての「お米めん」に出会ったので、それを使って、ツナ入りトマトパスタを作りました。 この麺は、うどんのようにつ…

毎日ではないですが、朝スマホをみるとメルカリから「商品購入されました」の案内が入っています。 そこから、梱包や発送の用意をしてコンビニまでウオーキングをします。 歩数にして、約4000歩、距離で3キロ弱です。時間は7時台、朝歩くのにはちょうど良い…

調味料の紹介を時々していますが、基本「〇〇の素」系は使用していないです。 ただ、中華料理の中では味が作りにくいものがあります。麻婆豆腐もその一つです。 今回はじめての「麻婆の素」を使用したので紹介します。 商品名：麻婆の素 製造：ヒカリ（光食…

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。 おかげさまで、100記事を超えることが出来、自分でもここまで続けられた事に感激しています。読んでいただけていること、スターマークを付けていただけていることを励みにしています。これからもどうぞ…

普段使っている香辛料は ブラックペッパー（粗びき） ローレル シナモン バジル パセリ ナツメグ ガーリック などです。 とりわけブラックペッパー（粗びき）が大好きで消費量が多いスパイスです。 ブラックペッパーには、主成分ピペリンによる血行促進効果…

コープ自然派の利用をはじめました。 生協COOPは利用していますが、コープ自然派はオーガニックで無添加、遺伝子組み換え作物反対、しかもお手頃価格をコンセプトにしています。 店舗は持たず個人宅配のみです。 www.shizenha.net 知人から「コープ自然派プ…

カフェインは寝つきを妨げるため、15時以降はカフェインレスコーヒーがおすすめです。 年齢とともに、寝つきがわるくなってきたため、カフェインの摂取回数も減らし、時間も気にするようにしました。 コーヒーの摂取は1日2～3杯まで、カフェイン量は400mg/1…

50代ごろより、アルコールはビールよりワイン派です。ワインに含まれるポリフェノールは女性に必要な栄養素です。これからも安心して吞むためにワイン選びについて調べてみました。 １ ワインとは (ア) ブドウ果汁と濃縮還元ブドウ果汁 ２ ワインに含まれる…

１ アラカン世代の毛髪の特徴 ２ アラカン世代の髪型の悩み ３ 私の悩み ４ アルジェラン オーガニック モイストグロー ヘアーバームの紹介 １ アラカン世代の毛髪の特徴 髪の毛が細くなる ハリ・コシの減少 白髪の増加 乾燥しやすい 抜け毛の増加 ２ アラカ…

先日、無添加米麹を購入したオーガニックショップのオーナーさんから誘ってもらいオーガニックランチをいただいてきました。 旬の野菜を用いた品数の多いランチでした。 メニューは ししゃもフライ ごま酢きゅうり 蒸しキャベツゆかりごまあえ 人参ときぬさ…