お疲れ様です。 今回は美容院について書かせていただきます。 先日、いつもの美容院（カラーとカットの予約済み）に予約日時に伺うと、美容師さんが別の方の対応中で、私の方を見て 「今日の予約でしたか？来週でなかったですか？」とのこと。 30年以上通っ…

お盆も過ぎて日常が戻りつつあります。 お盆には、お土産などでお菓子をいただきました。 どこに出かけなくても、お土産で地方の味を感じました。 今年の猛暑は異常で、外出意欲を失っています。 通勤中の方、お出かけの方、どうか体を大切にしてくださいね…

先日、特定健康診査に行ってきた結果が届きました。 free-diary.hateblo.jp ドキドキしながら開封しました。 半年前に人間ドックを受けていますので、それ以降でどうかなと心配しながら・・・・ 結果は、半年前と変わらず、LDLコレステロールの高値が指摘さ…

メイクを簡単にするために、以前よりBBクリームにしたいと思っていました。 BBクリームによっては、薄くなりすぎてしっくりきませんでした。 目の下あたりから頬部にそばかすが多く、どうしてもカバー力がないと目立ち気になります。 今回、お気に入りのBBク…

カフェインは寝つきを妨げるため、15時以降はカフェインレスコーヒーがおすすめです。 年齢とともに、寝つきがわるくなってきたため、カフェインの摂取回数も減らし、時間も気にするようにしました。 コーヒーの摂取は1日2～3杯まで、カフェイン量は400mg/1…

夏期の瀬戸内国際芸術祭が開催されています。 95歳現役画家 川島 猛 氏の作品も展示されています。 setouchi-artfest.jp 川島氏は、高齢になって郷里で瀬戸内海国立公園を一望できる場所にあった、廃工場に自身のファクトリーと美術館を有しています. タイミ…

三豊ナスを使ったナス料理を紹介させてください。 三豊ナスは通常のナスより、丸く短い形をしています。 食感がやわらかく、みずみずしいです。 ボリュームがあるので、ナスの肉詰めに最適です。 1.材料 三豊ナス 3個 豚ミンチ 200ｇ 玉ねぎ 1/2個 卵1個、米…

加齢による足の老化現象の一つに、「偏平足」があります。 偏平足は足のアーチが崩れて土踏まずが無くなる状態を指し、足の疲れや痛み、歩行困難につながることがあります。 1.私の症状 2.加齢による偏平足の原因 3.偏平足の症状 4.治療と予防 5.サポーター…

母の育てているいちじくが収穫の時期を迎えています。 数本のいちじくは、実が熟し収穫時期になると甘い香りを放ちます。 それと同じく、カラスや外敵から守るためのネットをして実を守る必要があります。 収穫時期が来ると、いつも楽しみにしている母の友達…

8月の料理教室メニューを紹介させてください。 今月で３回目の参加です。だいぶ顔なじみの方もできてきて楽しく参加しています。 メニュー 1.汁なし担々麺 2.たっぷりシラスの中華トマトサラダ 3.夏野菜の焼きびたし 4.マシュマロで簡単抹茶ムース 夏野菜の…

知人の沖縄旅行のおみやげで「ジーマーミ豆腐」をいただきました。 はじめて食べたので書きました。 いただいたジーマーミ豆腐は 沖縄産直市場 (有)ラハイナ の商品です。 原材料：落花生、でん粉、北谷（ちゃたん）の塩、増粘剤、（たれ：醤油、砂糖） 賞味…

特定健康診査を受けてきました。結果は後日郵送ですが、その際に渡された用紙にフレイル対策について書かれていました。 1.フレイルとは 2.フレイルチェック フレイル自己チェック（改定J-CHS基準）をしてみました。 指輪っかテスト イレブンテスト 3.フレイ…

毎日暑さが続き、熱中症警戒アラートの報道が続いています。 8月1日の発表状況です。 www.wbgt.env.go.jp 不要不急外出を控えるように呼びかけられています。 今まで散歩を日課に運動していた人は日課がこなせないですね。 コロナ禍でも外出制限から運動不足…

認知症予防の最前線（掲載記事：婦人公論 2024号4月号） 浦上克也先生：鳥取大学医学部保健学科認知症予防学講座 婦人公論 2024年4月号 No.1606［「寝たきり老後」を遠ざける］ [雑誌] 中央公論新社 Amazon １ 軽度認知障害（MCI）を見逃さないで。 (ア) MCI…

最近ひざに痛みを感じることがあります。体の使い方が変わり、立ちしゃがみが増えたこと、You Tubeでの自宅運動の回数（週２回がほぼ毎日）が増えたこと、年相応の加齢が影響していると思います。 代表的なサプリメントのグルコサミンを飲んでいますが、正し…

１ 記事紹介 ２ 要約 ３ 60代以降は「頑張らない」「無理をしない」マインドにシフトチェンジを！ (ア) 「老後うつ」の危険度テスト (イ) 心をこじらせない6か条：自分の対策を考えました。 4 まとめ １ 記事紹介 「精神科医のアドバイス：老人性うつを遠ざ…

１ 更年期の体の不調 ２ 漢方薬とは 3 漢方薬の上手な使い方 (ア)空腹時に飲んだ方が効果的 (イ) 漢方薬も副作用には注意が必要 (ウ) のみ始めたら症状の変化に注意 (エ) 人にあげない、もらわない 4 星火 亀鹿仙 （せいかきろくせん）保険対象外 5 釣藤散（…

婦人公論2024年11月号に掲載されていた記事についてレビューします。 婦人公論 2024年11月号 中央公論新社 Amazon メインタイトル「特集：筋肉・骨・ホルモン・血管・脳・・・・老化を遅らせるために今からできること」表紙 風吹ジュンさん アラカンになると…

お中元のシーズンですね。 はじめて、広島県三原市「八天堂くりーむパン」をいただきました。 有名になった商品ですが、なかなか購入できず販売店舗も少ないですね。 １ 八天堂？？ (ア) 冷やしてて食べるくりーむパン (イ) 八天堂の販売 ２ お中元商品の紹…

50代ごろより、アルコールはビールよりワイン派です。ワインに含まれるポリフェノールは女性に必要な栄養素です。これからも安心して吞むためにワイン選びについて調べてみました。 １ ワインとは (ア) ブドウ果汁と濃縮還元ブドウ果汁 ２ ワインに含まれる…

以前のブログで「Hinoki Wood Chips」を試し、続いてアロマキャンドルも初めて購入しました。 何が良いのか、まったくわからないまま店舗で香りを嗅いで購入しました。 アロマなど香りの商品は、店舗でにおいを確認して購入したい派です。 できるだけ、安心…

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。 更年期世代の様々な不調に悩んでいる方々に向けて電子書籍kindle本を出版いたしましたので紹介させてください。 １ 出版までの経緯 ２ kindle本の紹介 (ア) 50代を元気に変える！60歳まで心身ともに健康…

私は普段から松山油脂の洗顔せっけんを使っていますが、複数種類の洗顔せっけんがあるため、どれが自分に合っているのか調べようと思いました。 www.matsuyama.co.jp 松山油脂の商品は見たことはありますか？ ドラッグストアの自然化粧品コーナーや、雑貨の…

3月に職場上司の餞別探しで見つけた、「HINOKI WOOD CHIPS」が気になっていました。 店舗でにおいを嗅いだ時の、ヒノキの森林にいるような香りがとても好みの香りでした。 香りを楽しむのは、エッセンシャルオイルをストーンに落として楽しむ程度でした。好…

以前のブログで夏の乾燥肌について書かせていただきました。 free-diary.hateblo.jp その続報です。 1.湿度計で湿度（パソコン作業をしている部屋）を測りました。 エアコンは28度に設定していました。 室温26度 湿度40％ エアコン温度と室温は乖離しており…

甜瓜（まくわうり）の収穫が始まりました。 １ マクワウリって？ ２ マクワウリの栄養 ３ マクワウリの鮮度 ４ マクワウリの保存方法 ５ マクワウリの食べ方 6 調味料の紹介 １ マクワウリって？ そろそろ、産直市に並びだしたマクワウリですが、買って食べ…

以前のブログでセリア商品で柱の傷修理について書かせてもらいました。色味の違いもあり満足のいくものではなかったです。 free-diary.hateblo.jp 気になっていたので、ダイソーで柱修理に使える商品（ぶつかり防止クッションテープ）を見つけたので購入しま…

以前から気になっていましたが、そのまま放置していた柱の傷があります。 掃除機の本体部分が当たって傷がついています。 掃除機の種類はキャニスター型 （キャニスター型は、ヘッドと本体が別々になっている昔ながらのコード付き掃除機）です。 その本体の…

働いていた時から、無性に何かを「噛みたい」衝動にかられます。思い当たることは、職場のストレスや立場上言いたいことや思ったことが言えなかったとき、気持ちと逆の対応をしたとき（心と行動に矛盾があるとき）、ネガティブな感情が惹起しても抑えたとき…

夏と冬に肌のかゆみ（見た目には肌荒れは目立たないぐらいです。時に赤いポツがあるぐらいで、皮膚科にいくほどでもないかなあ程度です。でもかゆみが苦痛です）に悩まされます。今年も急に暑くなってきたせいか、足（太ももからふくらはぎ当たり）にかゆみ…