毎日ではないですが、朝スマホをみるとメルカリから「商品購入されました」の案内が入っています。 そこから、梱包や発送の用意をしてコンビニまでウオーキングをします。 歩数にして、約4000歩、距離で3キロ弱です。時間は7時台、朝歩くのにはちょうど良い…

いつもいつも、ブログを読んでいただきありがとうございます。 先日は、アラカンになって「止めたこと」「変えたこと」を書きました。 free-diary.hateblo.jp free-diary.hateblo.jp 今回は「はじめたこと」を書きたいと思います。ブログのプロフィールにも…

今年度のがん検診を終えました。 職場の人間ドックを続けていましたが、今年度は市からの案内をいただいて受診しました。 現在のがん検診は居住地の市町村が担っています。がんは国民の2人に1人が罹っているそうで、厚労省は受診率60％以上を目標にしていま…

以前のブログで腹筋が弱くトレーニングをしていると書きました。 free-diary.hateblo.jp 1ヶ月以上、２つのYouTubeプログラムを合計18分、週に４日ぐらい続けました。 youtu.be youtu.be 下腹部の腹筋はアップしましたよ 腹筋が弱いと将来自分で起きれず寝た…

毎日暑さが続き、熱中症警戒アラートの報道が続いています。 8月1日の発表状況です。 www.wbgt.env.go.jp 不要不急外出を控えるように呼びかけられています。 今まで散歩を日課に運動していた人は日課がこなせないですね。 コロナ禍でも外出制限から運動不足…