いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
更年期世代の様々な不調に悩んでいる方々に向けて電子書籍kindle本を出版いたしましたので紹介させてください。
１ 出版までの経緯
私自身が更年期世代に複数の体調不良を経験し、不調に悩み苦痛を抱えていました。高血圧や高脂血症、腰痛・坐骨神経痛・不眠などを抱え働き続けられるのか迷いながら、60歳まで働くことを目標にしていました。
その経験を踏まえて、40代後半から50代の更年期世代の方に向けて自身の体験をして本にして出版したいと思うようになりました。
同じような不安や悩みを抱えている方のお役に立てれば幸いです。
２ kindle本の紹介
(ア) 50代を元気に変える！60歳まで心身ともに健康に働く方法 その１ からだ編
40代後半以降から50歳になったころから、年齢に伴う様々な不調に悩まされ悩みや苦痛を抱えていました。高血圧を指摘され減塩や運動をすすめられ、減塩食や運動をしてきました。ただ、もっと全体的な不調を良くしたい思いを持つようになりました。この本は私のように50代の不調に悩まされている方たちに向けて、定年まで元気に働きたいが不安を抱えている思いに役立つ情報を提供したいと思い書きました。
初めての著書になります。出来栄えには自信はありませんが、読んでいただければ幸いです。
(イ) 50代を元気に変える！60歳まで心身ともに健康に働く方法 その２ 食事編
本編は「食事 編」として、私が食事に対して工夫した食事の内容について、またそれらを通して学んだことをお伝えしたいと思います。取り組んできたグルテンフリーや食品添加物と無添加について書いています。全体的な不調感は一つですべてが解決できるものではなく、複数の取り組みで全体的に変化を起こすことにつながります。また、すぐに結果が出るものでもないです。でも続けることで、「何とかなっている」という感覚をもてればいいと思っています。
