毎日ではないですが、朝スマホをみるとメルカリから「商品購入されました」の案内が入っています。
そこから、梱包や発送の用意をしてコンビニまでウオーキングをします。
歩数にして、約4000歩、距離で3キロ弱です。時間は7時台、朝歩くのにはちょうど良いです。
朝陽を浴びて、交感神経にスイッチオン、鳥の鳴き声や、同じくウオーキングしている人とあいさつを交わし、すがすがしい1日のスタートです。
夜の睡眠にも朝陽を浴びてセロトニンの分泌量が増えると夜のメラトニン量が増えて睡眠の質が向上するとか・・・
アラカン世代の睡眠の質低下にもいいですね。
暑い時期は、近くでも車での移動をしていました。
運動量も目標1日7000歩ですから、約半分を朝のウオーキングでできるといいですね。
そして、ウオーキングから戻って朝食です。
朝食メニューは過去ブログで書いたメニューが多いですが、軽く空腹感を感じて食べるのがおいしいです。
コーヒーも一層おいしく感じます。
酸味や苦みが少なく、アメリカンコーヒーのような味わいです。目覚めの1杯には良いですね。スイーツと一緒だともう少し苦みが欲しいなあと思いますが、軽めの味わいです。
購入先は、近くのイオンで店舗購入しましたが、オンラインショップでの販売もしていますね。
