何才でも男性でも女性でも悩みの一つに便秘があります。
私も便秘の悩みを抱えていました。
体の老廃物を排出するためには、腸活デドックスで毎日の排便が欠かせません。
でも、日々のストレスや自律神経の乱れ、食事内容で便秘になることも。
排便は健康のバロメーターで、便秘になると「憂鬱」な気分になりますね。
過去ブログでも「食べてもどっさりスリム茶」で便秘知らずになってはいますが、時に不安定になることも・・・
最近は豆乳ヨーグルトを自分でも作るようになりより安定してきました。
豆乳グルトを種菌に豆乳を加えて豆乳ヨーグルトの量を増やしています。
最近は朝食に加え夕食後にも食べていました。それが習慣になると、朝起床して間もなく便意を感じることが常になりました。
豆乳ヨーグルトの便秘効果について調べると
効果的な食べ方は
- 夕食後に食べる：夜食べたものを消化吸収を助け、翌朝の排便につながります。
- 継続して食べる：乳酸菌は腸内にとどまらず排出されるため、継続して摂取することが大切。
- はちみつを加えて食べる：腸内環境改善に最適です。
とありました。全て当てはまっているので効果も出ています。
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