アラカン主婦の生活あれこれ

新米兼業主婦の今日は何しよう

トップ > 老化予防 > 老化予防：更年期世代以降は酵素摂取がなぜ必要？

老化予防：更年期世代以降は酵素摂取がなぜ必要？

老化予防 運動

　酵素サプリを継続して摂取していますが、外袋に「酵素が減り始める40代からの新谷酵素」と書かれているため調べてみました。

 

ウエルベスト　新谷酵素　30日分（120粒）定期購入しています。



麴菌発酵エキス含有食品　1日4～12粒が目安　水またはぬるま湯と摂取

　更年期世代（40代～50代以降）に酵素が必要とされる理由は、加齢と女性ホルモンの減少によって体内酵素が激減し代謝や消化機能が低下するからです。

 

 

１   代謝低下による体重増加・冷え性の改善

   代謝酵素の減少

年齢とともに体内で作られる「代謝酵素」の量が減少し、基礎代謝が低下します。これによりエネルギー代謝が低下し、エネルギー効率が悪くなり、太りやすくなる「更年期太り」を起こします。

     血流改善

酵素不足は代謝を鈍らせ、血液中に不要物が溜まる原因になります。血流が悪くなることで冷え性が加速するため、酵素を補うことで代謝を高め冷えやだるさを軽減するサポートが期待できます。

 

２   消化・吸収力の低下をサポート

   消化酵素のサポート

　加齢により、食べ物を分解する「消化酵素」の分泌量も減少します。これにより胃もたれや食欲不振が起こりやすくなります。

     影響吸収の効率化

　酵素を摂ることでしょうかを助け、食事からしっかり栄養を吸収できる体づくりをサポートします。

３   更年期不調の緩和と体質改善

　自律神経・ホルモンバランスのサポート

　腸内環境と自律神経は密接に関係しており、酵素は腸内環境を整える働きに関与しています。

 

   倦怠感の軽減

　酵素不足は、全身の倦怠感、疲れが取れない、冷え、便秘、肌荒れ、髪質の変化など更年期に特有の不調の大きな原因になります。

４   髪・肌のエイジングケア

  若々しさの維持 

　酵素は細胞の生まれ変わりに関与するため、不足すると肌のハリや髪のツヤが失われます。更年期世代の髪のうねりや白髪ケアとしても酵素の補給が推奨されています。

 5  酵素の摂り方

  　生の野菜・果物

　キウイ、バナナ、リンゴ、パイナップル、いちご

　発酵食品

　キムチ、納豆、味噌、ヨーグルト、醤油

 　注意

　酵素は熱に弱いため、加熱処理されていない食品を選ぶことが重要です。酵素サプリメントは2～3か月以上の継続が推奨されます

6   ウエルベスト「新谷酵素」について

　きっかけは「腸内環境」を意識し始めたことと、新谷酵素の開発者：新谷弘実先生の著書「免疫力が上がる　腸の健康法」を読んだことです。

　長年、便秘には悩んできました。ピンクの小粒〇〇を飲んでいた時もありましたが、根本の腸内環境は意識していませんでした。食事も暴飲暴食をすることもあり、添加物も気にせず摂取していました。

　忙しい時期は自分に対するケアは意識していなかったです。

　新谷先生は「シンヤ・ビオジマ」を提唱しています。よい食事をし、よい水を飲み、適度な運動をし、休養をとる。こうした良い生活習慣を「シンヤ・ビオジマ」と呼んでいます。

　このサプリも「シンヤ・ビオジマ」の開発商品です。

　健康でイキイキしている人は、年齢に関係なくきれいな腸相の持ち主だと書かれています。

　「腸内環境が良くなる」7つの習慣について書かれ、健康のカギは「ミラクル・エンザイム（酵素）」であると・・・・酵素は消化吸収を助け腸内環境をきれいにするそうです。

www.biozyma.com

 


 

 

7   さいごに

　新谷酵素を半年以上は継続しています。それと食事内容も気をつけるようにしました。ゆるいグルテンフリー、ゆるい無添加とオーガニック、食事は植物性を多く摂取しています。

　適度な運動習慣も継続中です。

   便秘になることはほとんどなく、空腹を良く感じるようになりました。胃もたれも無いです。たまに外食し油分が多い食事をすると、消化に時間がかかっているのがわかります。

   最近は「腸脳相関」という言葉も良く効きます。腸と脳はつながっていると。腸の健康を意識することが心や体に影響しているということですね。

   続けて意識したいと思っています。