老化予防：藻活（スピルリナ）は健康にどう良いの？

　過去記事にも健康のために続けている、健康食品について書いてきました。

　年齢による不調には、できるだけ市販薬に頼りたくないので、食事内容や健康食品で対応しています。

　今も、酵素や漢方薬、発酵食品（ヨーグルト、塩麹）を継続しています。

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　漢方は現役時代に比べて、ストレスも減ったため1種類のみ続けています。

　亀鹿仙（きろくせん）を飲み続けていて、老化予防やアンチエイジング目的です。

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　今回はそれ以外に続けている栄養補助食品スピルリナについて書きます。

　体内のデドックス効果が期待できると知って飲み続けています。調べていると「藻活」という言葉を知ったので、調べてみました。

藻活.jp

　藻活（もかつ）

日々の食事に海藻類（わかめ・昆布・もずく等）や微細藻類（ユーグレナ・クロレラ等）を積極的に取り入れ、健康的でサステナブル（持続可能）なライフスタイルを目指す活動です。
「腸活」の海藻版とも言え、栄養豊富で美容と健康に良いことから、スーパーフードとして世界中で注目されています。

　藻の種類

海藻類でわかめ、昆布、ひじき、もずく、海苔、青のり、めかぶなどです。栄養機能性食品として、ユーグリナ、クロレラ、スピルリナなどがあります。

　食材として海藻類を食べることとスピルリナを通して藻活をしていることがわかりました。　

藻活の主な効果（AI調べ）

腸内環境の改善・便通改善水溶性食物繊維が豊富で、腸内の善玉菌を増やし、便通を促す効果が期待できます。
生活習慣病の予防　海藻のぬめり成分「フコイダン」などが、食後の脂質や血糖値の上昇を抑制し、コレステロール値の低下をサポートします。
ミネラル・ビタミン補給カリウム、ヨウ素、カルシウムが豊富で、むくみ予防や、丈夫な骨の維持に役立ちます。
美容・ダイエット効果　低カロリーで腹持ちが良く、栄養素が肌や髪の健康維持をサポートします。
心臓病のリスク低減　習慣的に海藻を摂取することで、狭心症や心筋梗塞のリスクが減少する可能性があるという調査結果もあります。

　スピルリナとは　

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　スピルリナもユーグリナ、クロレラと同じく藻に含まれます。

スピルリナは全身性免疫系を強化できるということに期待されています。
たとえば、新しい血液細胞を産生する体内性能を高めることや免疫グロブリンの量を増加させる効果に期待されています。
またスピルリナの特有成分であるフィコシアニンという色素には、抗酸化作用や免疫力アップの効果が期待されています。
現在スピルリナもユーグレナやクロレラにように健康効果が期待され、注目が集まっています。

藻活jpより

使っているスピルリナは

www.sp100.co.jp

ジャパン・アルジェ株式会社 | スピルリナ

　スピルリナは30億年以上も昔に地球上に誕生した最古の植物とのこと。

多種類の栄養素が豊富に含まれており、食生活の偏りがちな現代人の栄養補助食品として便利な食品です。

　含まれる栄養成分は、ビタミン、ミネラル、ベータカロテン、タンパク質、食物繊維、リノール酸、などなど・・・・

　食生活の乱れや偏りを補正してくれそうです。

　また、注目したい効果が「デドックス効果です」