和菓子：倉敷名物 元祖むらすずめ の粒あんは絶品です。

　前回記事の「藤戸まんぢゅう」に続く倉敷名物について書きます。

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和菓子名：　橘香堂　元祖むらすずめ

むらすゞめと橘香堂の歴史 - 橘香堂（きっこうどう）

 創業は明治10年、約150年です。

↓聞いたことがあるかもしれません、むらすずめのフレーズです。

youtu.be

　「むらすずめ」の由来は？実った稲穂に群がる雀の姿と、当時の人々が豊作を祈願して踊った、豊年踊りの編み傘の形からきているそうです。

　卵をふんだんに使った生地の「黄金色」は実った稲穂を表している。

　端を丸めてあんこを包んだ形状は豊年踊りで被る編み笠を模しています

　表面の気泡は米をついばむ無数の雀を表現

　米どころであった倉敷ならではの、豊作への祈りを込めた名前なんです。

個包装のむらすずめ

黄色は稲穂、表面の粒は無数の雀ってことだそうです。形は編み笠

中はツヤっとした粒あんです。

　どの地域にも昔貴重だった砂糖と小豆を使った和菓子は当時の方たちのいろんな思いを形にして出来上がり、何年も何年も受け継がれ現在に至っているんですね。

　変化することが多い今の時代に、昔のままを継承している和菓子はふと昔の情景を思い浮かべる時間になりそうです。

　むらすずめのネーミングを調べると、今まで以上に味わい深いものになりました。

　豊作を祈った人々が、雀が集まってくる姿を形にしたなんて・・・こんかいの「むらすずめ」は一層おいしく感じました。

ご購入方法について - 橘香堂（きっこうどう）

和菓子：倉敷銘菓の藤戸まんぢゅうは絶対に買ってしまう和菓子です。

　暑いですね。

　みなさま、熱中症にご注意ください。

www.netsuzero.jp

  　先日のソロ活で購入したおみやげについて書きます。

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　商品名：倉敷銘菓　藤戸まんぢゅう　藤戸饅頭本舗

　消費期限が三日と短く、販売地域も限られていますが、見つけるたびにリピ買いをしている和菓子です。

www.fujito-manjyu.co.jp

  創業は1184年　なんと842年という歴史です。

　商品はほぼこの「藤戸まんぢゅう」だけという和菓子屋さんです。お茶とあんこペーストも販売していますが、和菓子は一種類だけです。

 一度食べるとまた食べたくなります。

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三個入です。351円です。

かわいい包装です。

倉敷名物　藤戸まんぢゅう

あんこを薄皮で巻いています。

小豆は北海道産、薄皮はほんのり麹の風味が効いています。

　甘さは控え目です。麹の風味を感じながら軽くいただけます。

　似ている和菓子に「大手まんじゅう」があります。どちらの美味しいですが、二つともあれば「藤戸まんぢゅう」を買ってしまいます。

　消費期限は短いですが、冷凍して食べたいときに解凍していただくこともあります。

　もしこの和菓子に出会うことがあったらおすすめです。

　オンライン販売も見つかりませんでした。

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ソロ活:セール品狙いが商店街でのウオーキングとひとりランチになりました。

 暑い日が続いていますね。

熊本地震で被災された方々にお見舞い申し上げます。また避難生活を送られている方々が一日も早く安全安心な日を迎えられることを祈っています。

　こちらは連日暑い日が続き、ステイホームな毎日ですが、セール品で何かほりだしものに出会えないかと出かけました。

　セール時期は過ぎているので、難しいかと思いつつ最終値下げを期待して・・・

　洋服は断捨離中ですので、よほど一目ぼれしないと購入の勢いがないのですが、

　しかも、今の生活は購入しても着る機会が少なく、部屋着（パジャマではないですがスエット的なイメージです）で十分な日も多く・・・

　意を決して出かけたのですが、なんと店舗の半数がリニューアルに向けて閉店中のシャッター街になっていたのです。テンションがどんどん下がり・・・・

　いつもにぎわっている昼間に閑散とした、人通りだけの商店街になっていて・・・・事前のリサーチ不足です。

　あとからホームページを見ると掲載されていました。

　欲しいものには、出会わず「ひとりランチ」で帰るという結末に。

　まあ、涼しい場所でウオーキングできたというメリットはありましたが。

　みなさま、お出かけの際には下調べ必須ですね。

　ひとりランチのお店は以前にもうかがった「With Green」

withgreen.club

蒸し鶏とリンゴのサラダ、ドレッシングはおすすめの柑橘にしました。

　野菜たっぷりです。Mサイズにしましたが食べ応え十分です。葉野菜のグリーンカールにさつまいも、リンゴ、蒸し鶏、人参としっかり「噛んで」食べないと食べれないので、満腹感ありありです。

　Mサイズのカロリーは178kcalと低カロリーです。

こだわり | 公式サイト WithGreen/ウィズグリーン

　国産野菜と高たんぱくで低糖質なお肉を使うこだわりで、オリジナルドレッシングも複数の品ぞろえ。組み合わせを変えると飽きずにリピート使いができそうです。

　暑い夏、食欲が無くっても食べ応えのあるサラダで満足感アップです。

老化予防：腰痛対策に必要な姿勢をよくする方法に取り組もうと思います。

　長年の腰痛持ちです。痛みに波はありますが、坐骨神経痛による臀部や仙腸関節の痛みがあります。

　いつも痛いわけではないのですが、前屈みを長時間すると痛みが・・・・

　ぎっくり腰も経験済みです。

　老後に向けてその原因と対策について取り組まないと・・・・

デスクワークでよくする姿勢

• 足を組む
• 背もたれにもたれかかる
• 腰が後ろに倒れている

これらの姿勢は、年齢とともに腰回りの筋肉が弱ったことで取りやすい姿勢の特徴です。私も知らず知らずに、この姿勢が習慣になり、座るために「楽な姿勢」をとっていました。

　でもこれらは、腰痛を引き起こす原因になる姿勢です。

出典　三共ヘルスケア

www.tyojyu.or.jp

www.web.nhk

 あさイチで腰痛対策の運動に「ドローイン」が紹介されていました。

腹部のインナーマッスル「腹横筋」を腹式呼吸を使って鍛える方法です。

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　まずは姿勢を意識し、弱った筋肉を使えるようにし「ドローイン」で腹横筋を鍛えようと思います。

　アラカン世代からの腰痛原因には、加齢に伴う骨や軟骨の変形、筋力低下、ホルモンバランスの変化だとか、腰部脊柱管狭窄症、変形性腰痛症、骨粗しょう症、圧迫骨折などの疾患を引き起こすこともあります。

　高齢になった時の「寝たきり」の原因にもなりかねないので、しっかりとした体幹づくりを心掛けたいですね。

ファッション：フットネイルで夏のサンダルを楽しみたいです。

　暑い日が続いていますが皆様いかがお過ごしですか？

「酷暑日」と聞いただけで気が滅入りますね。

　今回はフットネイルについて書きます。

　夏はサンダルが好きなんです。いつもマニュキュアを楽しんでいました。

　加齢でしょうか？除光液のせいか？爪が弱くなった気がしてマニュキュアを控えるようになりました。

　サンダルを履いた時に、経年劣化の目立つ素足だと寂しく見えるのです。

　そこで、ホットペッパービューティーで見つけた「ネイルサロン」を予約して行ってきました。

beauty.hotpepper.jp

　ネイルサロンを決めたポイントは？

• 自宅サロン（店舗より落ち着きそう）
• 経験年数があり、セラピストも若すぎない。
• 家からそこそこ近いこと
• 口コミが良いこと
• 大人向きのサロン

　ぐらいをポイントに探しました。

大好きなオレンジにラメを入れました。どうですか？気持ちはウキウキです。

爪はもう少し長い方が良かったみたいです。

　ジェルネイルは1ヶ月から1ヶ月半持つそうです。施術には１時間ぐらいかかりました。カラーの選択肢も多く、今回はシンプルに一色のラメ入りにしました。

　ネイルリストさんも気さくで話しやすくリピート使いができそうです。自爪の状態も悪くないとのことで、合わせて手入れもしてくれるそうです。

　親指が時々痛くなることを相談すると、短く切りすぎているとのことでした。

　ネイルは剥がれることは少ないそうで、しばらく楽しめそうです。裸足にサンダルを楽しめる夏にしたいです。

フットネイルがあれば、サンダルも華やかに見えて加齢をカバーできる気がします。

　サンダルは愛用のビルケンシュトックに合わせました。ベルトもラメ入りで華やかに。

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防災対策：R8年熊本地震発生で自宅の防災対策振り返り。

昨日の夕方の熊本地震発生には驚きました。

ベッドに横たわって休憩しながらテレビを見ていたら、「わずかな揺れ」を感じました。

　NHKを見ると・・・・大変なことに・・・被害の状況は？熊本城は？・・・と思いつつ、熊本地方の方々は大丈夫かな？と。時間とともに大変な状況が報道され・・

　暑い時期と重なり大変な思いをされているかと思うと、安全を願うばかりです。

　昨年は自宅の防災対策をしていました。

　本来は半年ごとに、防災グッズに見直しや衣類のチェックをした方が良いと思うのですが手つかずでした。

　防災食品のチェックもしないと・・・

　熊本地方の安全を願いながら、自宅の防災点検をしようと思います。

 停電も発生しているとか？ポータブル電源もチェックが必要ですね。

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ソロ活:アラカン世代の旅行で使って便利だったグッズについて

　伊勢神宮参りをした記事を書きましたが、その時の便利だったグッズについて書きます。

　以前には日帰りグッズについて書きましたが、今回は新たに追加したものも書きます。

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度付きサングラス

　過去記事で購入したことを書きましたが、便利でした。晴天の屋外観光はUVカットもあり目が楽でした。サングラスの色も「ミディアムココア」でそのまま屋内でも違和感なくかけられるぐらいの色だったので掛け外しもせずにいけました。

　ただ、欠点はスマホのface IDが効きにくくキャッシュレス決済の画面が開きにくいことがありました。

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枕

　高速バスの走行時間が長くなり、「うたた寝」することもあろうかと用意していた百均の枕です。

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　これも便利です。首がとにかく楽です。起きている時も首に当てていると快適です。

　高速バス乗車中は空気を入れて、首や腰に当てておくと良いと思います。

　今回初めて使いましたが、首の旅疲れや凝りは残りにくいです。元々肩こりもちで、長時間の運転や乗り物乗車は首に堪えていました。

　これも手放せないグッズになりました。

スーツケース　プロテカ　ソフトタイプ

　宿泊旅行はバック派ですか？スーツケース派ですか？

私は宿泊はスーツケース派ですが、ツアー参加者を見るとボストンバックの人も多いので驚きました。

　ツアーだと荷物はバスに預けられるので、どちらでも良さそうですが・・・ボストンバックは肩に堪えます。

　人によってはショルダーバックとボストンバックやお土産のトートバックなど3個持ちの方も・・・・

　スーツケースとスーツケースに差し込めるボストンバックを使っています。

　今回はスーツケースとリュックで行ったので、スーツケースについて書きます。

　かれこれ購入して10年以上は経過していますが、まだまだ十分に使えます。

　プロテカのソフトタイプスーツケースです。

　モデルチェンジをしていて全く同じものはなかったですが・・・

　スーツケース本体は軽い方がいいと決めました。中には着替えと化粧道具、お土産ぐらいなので十分だと思いました。価格は覚えていないです。

store.ace.jp

前面ポケットが二カ所で周囲のファスナーで開く仕様です。

奥行きは20㎝で厚みはあります。TSAロック式です。

上面はケースハンドルとキャリーバーがついていて、キャスターストッパー付きで安心です。

　容量は23㍑一泊二日用で機内持ち込みサイズにしました。

　ソフト素材で本体も軽量です、駅のホームや階段で押せずに持ち上げる時のことを考えて軽量にしました。

　二泊ぐらいでも十分行けそうです。ソフト素材なので多少は柔軟性があるため荷物を押し込むことも可能です（個人の見解です、メーカーは薦めていないと思います）

　スーツケースの価格も差がありますね。値段で決めて（安いから）購入したスーツケースはファスナーやキャスターが破損しやすく数年で買い替えたものもあります。

　これは、今のところキャスターも劣化なく快適に使えています。

　最近はペットボトルケースがついているものあり便利そうです。

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ソフトケースの難点に雨があります。表面は多少防水は効きますが、長時間の大雨には耐えれないと思います。雨避けカバーも用意はしています。

　暑い時期ですが、涼しくなったらまた旅行を楽しみたいですね。